Poznaj fundamenty technik wykorzystywanych w Ju-Jitsu i Krav Maga, które łączą tradycję z realną samoobroną.
Techniki uderzeń rękami i łokciami, wykorzystywane do szybkiego obezwładnienia przeciwnika oraz stworzenia możliwości ucieczki lub dalszej obrony.
Kopnięcia stosowane w samoobronie, nastawione na prostotę, stabilność i skuteczność w realnych warunkach.
Techniki kontroli stawów pozwalające obezwładnić przeciwnika bez użycia nadmiernej siły.
Nauka chwytów, kontroli przeciwnika oraz bezpiecznego padania, które jest podstawą treningu i ochrony własnego ciała.
Zestaw klasycznych form rzutów, uczących płynności, balansu i właściwego wykorzystania energii przeciwnika.
Rzuty pozwalające szybko sprowadzić przeciwnika do parteru i przejąć kontrolę nad sytuacją.
Techniki unieruchamiania przeciwnika w parterze, stosowane w celu kontroli i zabezpieczenia sytuacji.
Techniki duszeń uczące precyzji, kontroli i odpowiedzialnego stosowania siły.
Prawidłowa postawa ciała, balans i ustawienie, które są podstawą skutecznej obrony i ataku.
Przygotowanie do wykonania techniki — odpowiednie ustawienie ciała i wyczucie momentu działania.
Bloki i zasłony chroniące przed uderzeniami, uczące bezpiecznej i skutecznej obrony.
Element etykiety i tradycji Ju-Jitsu, uczący szacunku, dyscypliny i odpowiedniego nastawienia do treningu.
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website.
